{"id":3674,"date":"2017-09-12T15:34:59","date_gmt":"2017-09-12T17:34:59","guid":{"rendered":"http:\/\/mahila.lt.kirtiklis.serveriai.lt\/?p=3674"},"modified":"2021-10-07T10:37:54","modified_gmt":"2021-10-07T07:37:54","slug":"kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/","title":{"rendered":"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119?"},"content":{"rendered":"

\u012esp\u0117jimas, ILGAS SKAITINYS<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yra tokia Nick Hornby knyga \u201eKaip b\u016bti geru \u017emogumi\u201c (\u201eHow To Be Good\u201c<\/a>). Vargas tiems, kurie nusipirko j\u0105, paman\u0119, kad tai \u2013 koks savipagalbos vadov\u0117lis, kur\u012f perskait\u0119s su\u017einosi, kaip i\u0161 ties\u0173 b\u016bti geresniu. Romanas, beje, visai fainas. Su \u0161iuo straipsniu visgi taip nebus. I\u0161ties pam\u0117ginsiu i\u0161d\u0117styti kelet\u0105 princip\u0173, kurie gali suveikti, siekiant priart\u0117ti prie vis\u0173 tos nuolat ie\u0161komos laim\u0117s ir gerov\u0117s.<\/p>\n

Tik noriu pabr\u0117\u017eti, kad visa tai, k\u0105 \u010dia apra\u0161ysiu, yra visi\u0161kai subjektyvu, pakankamai asmeni\u0161ka, o kai kas nepagr\u012fsta jokiais mokslais, gal net jiems prie\u0161tarauja. Kad ir kaip ten b\u016bt\u0173, man tie dalykai veikia. Gal veiks ir jums.<\/p>\n

Tiesa, apie juos susim\u0105s\u010diau tada, kai \u012f mane kreip\u0117si vienas \u017emogus, kur\u012f neblogai pa\u017e\u012fstu, ta\u010diau jis n\u0117ra labai artimas draugas. Jo \u017einut\u0117 buvo ma\u017edaug tokia: \u201eLabas, mieloji. \u017dinok labai blogai man. Nemielas gyvenimas, atrodo nebegaliu, ne\u012fdomu, n\u0117r laim\u0117s. Kreipiuosi \u012f tave, nes ka\u017ekod\u0117l numanau, kad gal gal\u0117tum man ka\u017ek\u0105 patarti\u201c. Tada mes prad\u0117jom kalb\u0117tis ir supratau, kad labai ai\u0161kiai i\u0161sigrynina tai, apie k\u0105 \u010dia ir ra\u0161ysiu. (Kai kas gali b\u016bti \u0161iek tiek pana\u0161u \u012f prie\u0161 tai publikuotus \u012fra\u0161us apie tai, kaip pagerinau savo gyvenimo kokyb\u0119<\/a> ir kokius pasi\u017ead\u0117jimus sau duodu. Bet tikrai ne viskas ir ne taip detaliai.)<\/p>\n

Be to, \u0161ios temos atsiradim\u0105 paskatino tai, kad, pasidalinusi \u012fra\u0161u<\/a> apie savo g\u016bd\u017eiai skausming\u0105 li\u016bdes\u012f, kankinus\u012f an\u0105 vasar\u0105, i\u0161 kurio pavyko i\u0161lipt, sulaukiau nema\u017eai \u012fvairi\u0173 \u017einu\u010di\u0173 su klausimais, kaip man pavyko t\u0105 li\u016bdnum\u0105 i\u0161vyt lauk. Dovanokite, jei kam neatra\u0161iau i\u0161samiai, turb\u016bt suprantate, kad skirti pakankamai daug d\u0117mesio kiekvienam nelabai fizi\u0161kai \u012fmanoma. Tad tikiuosi, kad \u0161itas checklistas bus geriausias atsakymas, kok\u012f galiu jums pateikti. \u012esp\u0117ju, tekstas bus ilgas, nes noriu visk\u0105 apra\u0161yti kuo i\u0161samiau ir tiksliau bei su pavyzd\u017eiais. Kalb\u0117dama naudosiu liepiam\u0105j\u0105 nuosak\u0105, bet tonas tur\u0117t\u0173 b\u016bti vertinamas kaip draugi\u0161kas patariamasis. Nesuklyskit, nebus \u010dia pasakojim\u0173 apie religin\u012f nu\u0161vitim\u0105, \u0161amanizm\u0105 ar ka\u017ek\u0105 pana\u0161aus. Tik gryn\u0173 gryniausi, gal net kiek nuobod\u016bs, praktiniai dalykai.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tai kaip gi pagerinti t\u0105 savo gyvenim\u0105? <\/strong><\/p>\n

Sveikata<\/u><\/h3>\n

Gal nustebsite, bet vis\u0173 pirma a\u0161 apie t\u0105 elementari\u0105j\u0105 fizin\u0119 sveikat\u0105. Gerai pagalvokite, ar jau\u010diat\u0117s sveiki. Jei ne, ai\u0161kiai \u012fvardinkite sau negalavimus, kuriais skund\u017eiat\u0117s ir dar \u0161iandien u\u017esiregistruokite pas \u0161eimos gydytoj\u0105.<\/strong> \u0160ie da\u017eniausiai b\u016bna gana geranori\u0161ki ir, jei pad\u0117ti negali patys, nusiun\u010dia jus pas kito lygio specialistus, kurie gali nuodugniau i\u0161nagrin\u0117ti j\u016bs\u0173 problem\u0105. Pati \u017eiauriai ilgai kankinausi negal\u0117dama normaliai kv\u0117puoti, bet to prie\u017eas\u010di\u0173, pati ne\u017einau kod\u0117l, tiesiog labai ilgai nesiai\u0161kinau. Kai paklausiau sav\u0119s, kod\u0117l atid\u0117lioju \u0161\u012f reikal\u0105, atsakyti negal\u0117jau ir supratau, kad pakaks. Po to gana greitai sek\u0117 i\u0161sam\u016bs tyrimai, nosies pertvaros operacija ir, gal ir ne patys puikiausi galutiniai jos rezultatai (\u0161iek tiek pager\u0117jo, bet ne ypa\u010d smarkiai). Bet vis tiek jau\u010diuosi kur kas geriau, nes, u\u017euot st\u016bmusi problem\u0105 \u0161alin, susipa\u017einau su ja ir \u0117miausi jos sprendimo. Ne\u017einia kelia baim\u0119, \u017einojimas suteikia saugum\u0105.<\/strong><\/p>\n

Jei visgi jau\u010diat\u0117s sveikut sveikut\u0117liai, vis tiek reguliariai tikrinkit\u0117s, ar j\u016bs\u0173 k\u016bne net\u016bno koks nebylus bjaurus dalykas, apie save tiesiogiai nesignalizuojantis.<\/p>\n

Pasitarkite su gydytoju ir prad\u0117kite gerti jums tinkan\u010dius vitaminus.<\/strong> Geriausia, prie\u0161 tai atlik\u0119 kraujo tyrimus. Man, kaip ir da\u017enam lietuvai\u010diui, da\u017enai tr\u016bksta vitamino D. Yra tokia ampul\u0117, kuri ka\u017ekokiu ten man sunkiai suprantamu b\u016bdu vien\u0105 kart\u0105 j\u0105 i\u0161g\u0117rus suteikia organizmui vitamino D norm\u0105 3-4 m\u0117nesiams \u012f priek\u012f (kainuoja gal 12eu). Karts nuo karto j\u0105 i\u0161geriu. Taip pat, paai\u0161k\u0117jo, kad mano organizmui tr\u016bksta seleno, tod\u0117l taip pat jo gaunu vitamin\u0173 pavidalu. Taigi, i\u0161siai\u0161kinkite, kokios med\u017eiagos gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti j\u016bs\u0173 organizmui funkcionuoti maksimaliu paj\u0117gumu.<\/p>\n

\u0160itas bus toks gana ai\u0161kus ir savaime suprantamas, bet still. Sako, kad did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f vitamin\u0173 vis tiek geriausia gauti i\u0161 maisto, tod\u0117l valgykite daugiau \u017euvies, dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, uog\u0173 ir rie\u0161ut\u0173<\/strong>.<\/u> Pati bandau suvartoti kuo ma\u017eiau miltini\u0173 patiekal\u0173 (o anks\u010diau bandel\u0117s su d\u017eemu b\u016bdavo mano mealas pertrauk\u0173 metu), aliejuje kept\u0173 dalyk\u0173, o taip pat prie\u0161 kiekvien\u0105 valgym\u0105 pagalvoti apie jo vert\u0119. (Beje, paskutin\u012f vasaros m\u0117nes\u012f smarkiai atleidau vadeles ir da\u017eniau nei reik\u0117t\u0173 \u0117d\u017eiau \u0161lam\u0161t\u0105, kelet\u0105 kart\u0173 g\u0117riau al\u0173 ir visi\u0161kai i\u0161sibalansavau. Vasara baig\u0117si, gana bardako). Tarkim vietoj bulvi\u0173 garnyro papra\u0161au, kad man \u012fd\u0117t\u0173 daugiau dar\u017eovi\u0173, vietoj paprast\u0173 makaron\u0173 perku pilno gr\u016bdo, vietoj riebiausios grietin\u0117s perku liesesn\u0119 ir taip toliau. Vengiu saldint\u0173 pieno gamini\u0173 ir kit\u0173 slapt\u0173 cukraus bomb\u0173.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bent jau man tai labai svarbu ir d\u0117l to, kad esu linkusi piln\u0117ti, tod\u0117l dailesn\u0117s k\u016bno linijos siejasi su laime. Ta\u010diau, jei j\u016bs\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaita super greita ir d\u0117l svorio nesukat sau galvos, vertingesn\u012f maist\u0105 verta rinktis d\u0117l to, kad i\u0161vengtum\u0117te apsunkimo jausmo, b\u016btum\u0117te darbingesni ir energingesni, u\u017ekirstum\u0117t keli\u0105 ateities sveikatos problemoms.<\/p>\n

Bet kokiu atveju, labai svarbu neu\u017esihardkorinti ir visgi d\u017eiaugtis tuo maistu, kur\u012f labai m\u0117gstate. Net jei jis ir n\u0117ra sveikas. Tarkim a\u0161 \u017eiauriai m\u0117gstu vis\u0105 nes\u0105moni\u0173 palet\u0119: lietuvi\u0161kus patiekalus (cepelinai yra meil\u0117), kebabus, makdonald\u0105 ir \u012fvair\u0173 pana\u0161\u0173 \u0161lam\u0161tmaist\u012f. Nu \u017eiauriai m\u0117gstu ir viskas. Tod\u0117l visi\u0161kai su jais neatsisveikinau ir kartais j\u0173 pavalgau. Bet, jei tik \u012fmanoma, stengiuosi minimalizuoti \u017eal\u0105 ir, tarkim, tok\u012f maist\u0105 valgau pirmoje dienos pus\u0117je. Arba valgau ma\u017eiausi\u0105 \u012fmanom\u0105 porcij\u0105. Ir t.t. ir pan. Gali atrodyti, kad meluoju, nes kartais vis paskelbiu apie savo maistinius i\u0161krypimus, bet nepamir\u0161kit, kad \u017emon\u0117s paprastai garsiai skalambija apie tai, kas jiems n\u0117ra \u012fprasta. Svarbiausia, kad tie nukrypimai b\u016bt\u0173 i\u0161imtis, o ne kasdienyb\u0117. <\/strong><\/p>\n

Pagalvokite, ar sav\u0119s neskriaud\u017eiate vartodami \u012fvairius svaigalus<\/strong>, kurie da\u017enai tiesiog yra bais\u016bs depresantai, laim\u0119 atne\u0161antys trumpam ir v\u0117liau j\u0105 be gailes\u010dio nuvagiantys i\u0161 kitos dienos. Turiu pripa\u017einti, kad po beveik pusmet\u012f trukusios visi\u0161kos blaivyb\u0117s, vasar\u0105 i\u0161klydau i\u0161 doros kelio, ta\u010diau \u017einau, kaip \u012f j\u012f gr\u012f\u017eti ir ketinu v\u0117l tai daryti. Bet kokiu atveju, beveik pusme\u010diui visi\u0161kai atsisakiusi alkoholio geriau pama\u010diau, kaip jis mane veikia, vargina, kiek j\u0117g\u0173 bei pinig\u0173 atima ir kaip neprotingai kadais atrod\u017eiau haipindama l\u0117bavim\u0105. Taip pat, net ir v\u0117l jo pavartojant, pasikeit\u0117 kiekiai ir aplinkyb\u0117s. Patik\u0117kite, mes tikrai galime b\u016bti laimingi neplakdami sav\u0119s \u017ealingais svaigal\u0173 kiekiais<\/strong>. Jei jums i\u0161eina jais d\u017eiaugtis su saiku, sveikinu, ta\u010diau jei j\u0173 suvartojimo lygis labiau kankinantis negu saikingai papildantis, laim\u0117 irgi eina velniop.<\/p>\n

Meskit r\u016bkyti.<\/strong> R\u016bkymas yra absoliutus absurdas, \u0161lyk\u0161talas ir nes\u0105mon\u0117. Tai yra viena debili\u0161kiausi\u0173 \u017emonijos pasij\u0173, su kuria, laim\u0117, tvarkomasi vis geriau. Juk net ir r\u016bkantys \u017emon\u0117s jums pritars, kad r\u016bkyti yra ne ka\u017ek\u0105, o met\u0119 r\u016bkyti papasakos, kaip viskas pasikeit\u0117 \u012f ger\u0105j\u0105 pus\u0119. Daugiau j\u0117g\u0173, ma\u017eiau smarv\u0117s, tirt\u0117jimo lauke prie minusin\u0117s temperat\u016bros ir r\u016bkymo erdvi\u0173 paie\u0161k\u0173. \u017dinau, kad sunku, \u017einau. National Geographic i\u0161samiai apra\u0161\u0117 kaip veikia priklausomyb\u0117<\/a> ir patvirtino, kad teigti, jog tai \u2013 valios tr\u016bkumas, o ne liga, ne visai teisinga. Nieko neturiu prie\u0161 r\u016bkan\u010diuosius, turiu daug prie\u0161 pat\u012f r\u016bkym\u0105, kad ir koks \u017eavus jis atrodyt\u0173 Kate Moss jaunyst\u0117s fotosesijose.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gerkit vanden\u012f.\u00a0<\/strong>Jei jums ne\u012fprasta tai daryti, \u012fpratinkite save. Jei jums neskanu, \u012fsimeskit koki\u0105 citrin\u0105, uog\u0105 ar agurk\u0105. Oda bei vir\u0161kinimo sistema jums pad\u0117kos. O kai \u0161itiems gerai, tai ir jau\u010diat\u0117s geriau. Kadangi mano skrandis jautrus, i\u0161 viso stengiuosi vengti vis\u0173 gazuot\u0173, ypa\u010d sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173 (esu ra\u0161iusi, kad m\u0117gstu Fant\u0105, bet m\u0117gti nerei\u0161kia ja piktnaud\u017eiauti).<\/p>\n

Apie cukraus pinkles daug nekalb\u0117siu, geriau tiesiog pasi\u017ei\u016br\u0117kit film\u0105 Fed Up<\/a> ir automati\u0161kai nebesinor\u0117s jo tiek daug \u0117st. Be to, atsisakius cukraus, atsiranda vietos ir fantazijos vertingesniems u\u017ekand\u017eiams.<\/p>\n

I\u0161simiegokit.<\/strong> Am\u017einai li\u016bd\u017eiu d\u0117l to, kad tiek daug savo laiko tenka praleisti miegant, kai b\u016bt\u0173 galima j\u012f i\u0161naudoti visokiausioms \u012fdomioms veiklos. Bet oh well. Nuolatinis nedamiegojimas vagia d\u017eiaugsm\u0105 ir j\u0117gas bei kelia irzul\u012f. Bet j\u016bs ir taip tai \u017einote. New York Times ra\u0161o<\/a>, kad poros, kuriose bent vienas partneris gauna u\u017etektinai miego, kur kas re\u010diau ir, jei jau tai daro, konstruktyviau gin\u010dijasi.<\/p>\n

Daugyb\u0117 \u017emoni\u0173 m\u0117gsta sportuoti. A\u0161 nem\u0117gstu. Nor\u0117\u010diau m\u0117gt, bet nu nem\u0117gstu<\/em>. Kiek kart\u0173 band\u017eiau, vis tiek ka\u017ekada galiausiai pasiduodavau. (Rekordas \u2013 pusantr\u0173 met\u0173 pilateso ir jogos 2-3 kartus per savait\u0119. Tada labai patiko, ilgainiui tiesiog ka\u017ekur pradingo noras eiti \u012f sporto sal\u0119). Ta\u010diau puikiai suprantu, koks naudingas gali b\u016bti sportas. Bet aptingt ir sustingt negalima, tod\u0117l dabar vienintelis mano sportas yra vaik\u0161\u010diojimas visur p\u0117stute. Nu \u017eiauriai geras dalykas. Gal ir atrodo, kad atima daug laiko, bet u\u017etat nepraleid\u017eiu to laiko sporto klube. Apie vaik\u0161\u010diojim\u0105 i\u0161samiau jau ra\u0161iau \u010dia<\/a>.<\/p>\n

Ryte prauskit\u0117s arba bent jau baikite prausim\u0105si \u0161altu vandeniu.<\/strong> Kai organizmas i\u0161 pat ryto patiria stres\u0105 ir galvoja, kad mirtinai su\u0161als, bet nesu\u0161\u0105la, kiti stresai dienos eigoje v\u0117liau jau b\u016bna lengvesni. Vis dar nei\u0161tveriu po visi\u0161kai lediniu, bet treniruojuosi. Tai, ai\u0161ku, dar ir padeda lengviau atsibusti.<\/p>\n

Kult\u016bra<\/u><\/h3>\n

Klausykit\u0117s muzikos.<\/strong> Man muzika yra labai svarbi gyvenimo dalis ir kai pradedu jai skirti ma\u017eiau d\u0117mesio, krenta ir laim\u0117s lygis. Klausau baisiai \u012fvairi\u0173 dalyk\u0173, bet neabejotinai laiminga, teigiama ir jausminga muzika (bet neb\u016btinai tiesiogiai i\u0161reik\u0161tai linksma), nuo kurios galite prad\u0117ti yra Jamie xx, Bonobo, Bon Iver, Thievery Corporation. Vietoj chaoti\u0161k\u0173 radijo tar\u0161kalyni\u0173 renkuosi LRT Opus, M1+ arba KEXP radio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Skaitykite knygas.<\/strong> Ne \u017eurnalus ar FB feed\u2018\u0105 (kad ir kaip paradoksaliai \u0161itas skamb\u0117t\u0173 i\u0161 \u017emogaus, kuris tiek rei\u0161kiasi tame FB). Jei jau pamir\u0161ote, kok\u012f d\u017eiaugsm\u0105 kelia literat\u016bra, i\u0161 prad\u017ei\u0173 gali tekti prisiversti tai daryti, bet v\u0117liau susiformuoja \u012fprotis ir jau pasidaro g\u0117da u\u017euot pasin\u0117rus \u012f knyg\u0105 t\u0105 brang\u0173 laik\u0105 gai\u0161t refreshinant internetin\u012f naujien\u0173 sraut\u0105 ir ap\u017ei\u016brin\u0117jant de\u0161imt met\u0173 nematyto klasioko nauj\u0105 automobil\u012f.<\/p>\n

Apskritai, muzika, literat\u016bra, teatras, kinas ir visas kitas menas yra tam tikra poilsio, bet tuo pa\u010diu ir mokymosi bei akira\u010dio pl\u0117timo forma. O mokydamiesi mes darom\u0117s laimingesni.<\/p>\n

Tvarka<\/u><\/h3>\n

Kad ir kokie nuostab\u016bs b\u016bt\u0173 prie\u0161 tai pamin\u0117ti dalykai, negalima nugin\u010dyti, jog daugiau ar ma\u017eiau laiko vis tiek praleid\u017eiate feisbuke. Tai bent darykite tai taip, kad jus pasiekt\u0173 kuo kokybi\u0161kesn\u0117 informacija. <\/strong>Susitvarkykite savo naujien\u0173 sraut\u0105. Haidinkit reklam\u0105, tu\u0161tybi\u0173 mug\u0119, drabstym\u0105si purvais, toksi\u0161kus \u017emones. Sekite i\u0161mintingus, s\u0105mojingus, ka\u017ekaip jus praturtinti galin\u010dius veik\u0117jus<\/a>. Jau kur\u012f laik\u0105 tikslingai haidinu \u012fvairi\u0105 menkavert\u0119 informacij\u0105, labai retai skaitau bet kokius naujien\u0173 portalus. Neseniai atsiver\u010diau anks\u010diau savo taip m\u0117gtus \u201e\u017dmones\u201c ir pasidar\u0117 \u0161iek tiek sprangu gerkl\u0117je, nes nu tiesiog atpratau nuo tokios vertybi\u0173 sistemos, kuri ten da\u017enai spinduliuojama, nors kaip leidinys \u0161is \u017eurnalas sud\u0117tas i\u0161ties i\u0161moningai. Ai\u0161ku, kaip ir su maistu, nereikia persistengti ir nueiti \u012f kra\u0161tutinius rimtumus. Labai svarbu nepamir\u0161ti juoktis, ta\u010diau ne k\u0105 ma\u017eiau svarbu pri\u017ei\u016br\u0117ti savo humoro kokyb\u0119. <\/strong><\/p>\n

Unsubscribinkit visus varginan\u010dius reklaminius emailus, prane\u0161imus ir \u017einutes.<\/strong> Pati naudojuosi dviem e-mail adresais. Vienas \u2013 rimtas, darbinis, kitas \u2013 blogo reikalams ir visiems kitiems nerimtiems dalykams. Tod\u0117l, jei ir gaunu ka\u017ekoki\u0105 reklam\u0105 (kartais grynai d\u0117l to, kad b\u016b\u010diau up-to-date su skryd\u017ei\u0173 ar koncert\u0173 pasi\u016blymais), ji nesimai\u0161o su svarbiais dalykais, \u012f kuriuos d\u0117mes\u012f atkreipti reikia pirmiausia. I\u0161sijunkit \u012fkyrius garsus, push notificationus ir atsisi\u0173skit ad block\u2018\u0105. Daugiau \u0161varos internetin\u0117je erdv\u0117je \u2013 daugiau tvarkos galvoje. <\/strong><\/p>\n

Kriti\u0161ka akimi ap\u017ei\u016br\u0117kit namus ir pagalvokit, ar visko, k\u0105 turite, jums reikia ir ar viskas atlieka ka\u017ekoki\u0105 funkcij\u0105.<\/strong> Labai nem\u0117gstu apsikrauti \u0161lam\u0161tu, i\u0161sitreniravau save neprisiri\u0161ti prie erdv\u0119 u\u017egriozdinan\u010di\u0173 daikt\u0173 ir karts nuo karto pram\u0117tyti tai, kas nebereikalinga. B\u016bna, kad kadaise fainas daiktas (drabu\u017eis, paveikslas, bet kas) tiesiog ima ir nusibosta, tuomet ateina laikas j\u012f perkelt ka\u017ekur kitur. Gal tam, kam jis gali b\u016bti naudingas, o gal tiesiog \u012f \u0161iuk\u0161li\u0173 d\u0117\u017e\u0119. Kaip ir su virtualiu pasauliu, daugiau \u0161varos namuose \u2013 daugiau tvarkos galvoje.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ka\u017eko nusikra\u010dius, galima atrasti vietos vienam kitam daiktui, kuris, kad ir atlikdamas tik estetin\u0119 funkcij\u0105, kels jums nuotaik\u0105. Nauji akini\u0173 r\u0117meliai ar nauja skryb\u0117l\u0117 (\u0161itie labai gerai suveikia, nes kokybi\u0161ki ir stilingi jie gali tapti viso \u012fvaizd\u017eio a\u0161imi ir jus d\u017eiuginti labai ilgai), naujas paveikslas ar kilimas ar bet kokia kita \u012fvaizd\u017eio ar interjero detal\u0117 \u2013 pagal poreikius ir skon\u012f \u2013 gali rimtai pakelti nuotaik\u0105 visai ilgam.<\/p>\n

Nuoseklus problem\u0173 sprendimas<\/u><\/h3>\n

Tam \u017emogui, kuris \u012f mane kreip\u0117si, patariau atsis\u0117sti ir visi\u0161kai nuo\u0161ird\u017eiai, nesig\u0117dijant sau atsakyti, kas b\u016btent jo gyvenime jam trukdo, erzina, netenkina ir trukdo b\u016bti laimingu. \u012evardijus skaudulius, kitas \u017eingsnis yra gerai pagalvoti, kaip galima juos \u012fveikti. O tada vien\u0105 po kito, kaip tas pikt\u017eoles dar\u017ee \u2013 raut, raut, raut. Sudylinus su kiekviena, net ir smulkiausia na\u0161ta, nu tikrai pasidaro geriau gyvent. <\/strong>Prad\u0117kit nuo smulki\u0173, kasdienyb\u0117je bugginan\u010di\u0173 problem\u0173. I\u0161 patirties \u017einau, kad \u017emon\u0117s gali priprasti prie labai daug ko. Varvantis \u010diaupas, i\u0161ply\u0161usi vidin\u0117 palto ki\u0161en\u0117s dalis, leid\u017eiantis virdulys, laginantis telefonas (nes nu<\/em> liko 5mb laisvos vietos),\u00a0 nusibaig\u0119 automobilio valytuvai ir dar milijonas visko yra tai, su kuo galima susigyventi. Ta\u010diau vien\u0105 po kito pa\u0161alinus visus \u0161iuos nepatogumus viskas pasidaro skland\u017eiau ir papras\u010diau.<\/p>\n

O tada jau imkit\u0117s sud\u0117tingesni\u0173 reikal\u0173 tvarkymo. Taip pat labai gera mintis yra \u012fvardinti norus bei dalykus, kurie, j\u016bs\u0173 nuomone, gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti j\u016bs\u0173 gyvenimo kokybei. O v\u0117liau \u2013 kaip juos pasiekti. Na tarkim, turit sen\u0105 svajon\u0119 nuvykti \u012f Azij\u0105. U\u017euot d\u016bsav\u0119, kad tai \u2013 misija ne\u012fmanoma, u\u017esira\u0161ot \u0161it\u0105 nor\u0105 ir galvojat, kaip b\u016bt\u0173 galima to pasiekti. Vykti atostogaut pinig\u0173 n\u0117ra, bet gal yra galimybi\u0173 vykti savanoriaut? Gerai, tuomet kitas \u017eingsnis \u2013 ie\u0161koti program\u0173, kaip tai padaryti. Norit naujo darbo? Gerai, tuomet pagalvojat, kokio. Tada pasira\u0161ot rimt\u0105 CV, skaitin\u0117jat darbo skelbimus, prane\u0161at pa\u017e\u012fstamiems, kad informuot\u0173 jus, jei i\u0161girs ka\u017ek\u0105 jums naudingo. Dakniso gyvenimas Fabijoni\u0161k\u0117se? Skaitot skelbimus kambariok\u0173 paie\u0161k\u0173 grup\u0117se, para\u0161ot draugams, svarstot, kaip gal\u0117tum\u0117te pakeisti \u012fgrisusi\u0105 pad\u0117t\u012f.<\/p>\n

(Beje, pasteb\u0117jau, kad nuo\u0161irdus kreipimasis \u012f draugus (arba kad ir visai nepa\u017e\u012fstamus \u017emones forume) yra nerealiai geras b\u016bdas prad\u0117ti keisti situacij\u0105, nes jie paprastai jums pateikia tiek id\u0117j\u0173, kad problema n\u0117 nebeatrodo tokia rimtai, kaip i\u0161 prad\u017ei\u0173. \u017dmon\u0117s gyvena vienas kito prieglobstyje.<\/strong>)<\/p>\n

Patik\u0117kit manimi, \u012fgyvendinti patobulinus savo gyvenime gali b\u016bti kur kas papras\u010diau negu jums atrodo, bet b\u0117da ta, kad sunkiausias tas pats pirmas \u017eingsnis. O v\u0117liau, kai jau pradedi, viskas tiesiog ima ir d\u0117liojasi, nes gyvenimas tiesiog taip veikia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Be to, esu visi\u0161kai \u012fsitikinusi, kad gyvenimas be problem\u0173 yra ne\u012fmanomas, o jei ir galimas, tai \u017eiauriai nuobodus. Kad ir kaip gerai gyventum\u0117me, visada i\u0161kyla reikal\u0173, kuriuos turime i\u0161spr\u0119sti. Toji nuolatin\u0117 nepatogumo b\u016bsena ir yra tai, kas veda mus ir vis\u0105 pasaul\u012f \u012f priek\u012f. Reikia tai suprasti ir priimti kaip nat\u016brali\u0105 gyvenimo dal\u012f. <\/strong><\/p>\n

Psichologas<\/u><\/h3>\n

Jei nuo\u0161ird\u017eiai dedate pastangas, kad gyventum\u0117te geriau, bet laim\u0117s vis tiek n\u0117 pro vien\u0105 debes\u012f nematyt arba tie jos spinduliai labai reti, gali b\u016bti, kad problema yra gilesn\u0117 ir at\u0117jo metas pasikalb\u0117ti su specialistu. Ne vienas \u017emogus man yra sak\u0119s, kad apsilankyti pas psicholog\u0105 buvo vienas geriausi\u0173 jo sprendim\u0173 ever. Tai yra absoliu\u010diai normalus i\u0161mintingo \u017emogaus \u0117jimas, kurio tikrai netur\u0117t\u0173 b\u016bti g\u0117dijamasi ar juolab siejama ka\u017ekuo bloga. Jei visgi nejauku, juk neprivalote apie tai niekam nepasakoti. Tiesa, \u017einokite, kad ir kainuoja tai ne taip jau smarkiai daug (jei lankysit\u0117s valstybin\u0117je poliklinikoje, man regis, i\u0161 prad\u017ei\u0173 \u2013 i\u0161 viso nemokamai, nesu tikra d\u0117l specialist\u0173 kompetencijos, bet bent jau kitose srityse tikrai daug ger\u0173 gydytoj\u0173, tod\u0117l manau, kad toki\u0173 tur\u0117t\u0173 b\u016bti ir \u0161ioje srityje), ypa\u010d suvokus, kokia vertinga investicija \u012f save ir savo laim\u0119 gali tapti toks sprendimas. O jei jau labai labai nedr\u0105su, prad\u017eiai susipa\u017einkite su kokybi\u0161ka psichologine literat\u016bra, kuri galb\u016bt pad\u0117s patik\u0117ti, kad sav\u0119s analiz\u0117 yra visi\u0161kai normalus kelias \u012f sav\u0119s pa\u017einim\u0105 ir tobul\u0117jim\u0105. Ir tuo pa\u010diu laim\u0119.<\/p>\n

Ir svarbiausia. Nesitik\u0117kite, kad kas nors ateis ir jus i\u0161gelb\u0117s. Liaukit\u0117s kar\u0161tligi\u0161kai bei desperati\u0161kai ie\u0161koti meil\u0117s ir tik\u0117tis, kad ji ims ir visk\u0105 sutvarkys.<\/strong> Kur kas geriau susitvarkyti su savimi ir tada visa kita ateis i\u0161 paskos.<\/p>\n

Na ir pabaigai. Nepamir\u0161kite, kad, jei ir jau\u010diat\u0117s (kol kas) nelaimingi, j\u016bs ne vieni tokie. Kaip parod\u0117 po li\u016bdnojo straipsnio mane u\u017epl\u016bdusios \u017einut\u0117s,visi mes kovojam savo karus, tik kiekvienas kitaip. Ir, be jokios abejon\u0117s, reikt\u0173 nepamir\u0161ti, kad t\u0173 etap\u0173 gyvenime b\u016bna visoki\u0173, ir ger\u0173, ir blog\u0173, bet pasibaigus skaudiesiems v\u0117liau paai\u0161k\u0117ja, kad jie buvo ne \u0161iaip sau ir atliko savo funkcij\u0105 tam, kad geriau b\u016bt\u0173 v\u0117liau. <\/strong><\/p>\n

S\u0117km\u0117s.<\/p>\n

P. S. Jei turite id\u0117j\u0173, kaip papildyti \u0161it\u0105 s\u0105ra\u0161\u0105, nesidrov\u0117kite ir dalinkit\u0117s jomis komentaruose, visiems bus \u012f naud\u0105.<\/p>\n

***<\/p>\n

Jei tau patinka tai, kaip ra\u0161au,\u00a0 pad\u0117k\u0105 gali i\u0161reik\u0161ti tapdamas mano patronu \u0161tai \u010dia<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u012esp\u0117jimas, ILGAS SKAITINYS Yra tokia Nick Hornby knyga \u201eKaip b\u016bti geru \u017emogumi\u201c (\u201eHow To Be Good\u201c). Vargas tiems, kurie nusipirko j\u0105, paman\u0119, kad tai \u2013…<\/p>\n

Skaityti daugiauKaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119?<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4462,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1380,1384,1378,1387],"tags":[21,147,1431,1834,1568,1835,582,1827,1833,636,1831,723,762,1829,1830,965,975,1103,1135,1826,1143,1828,1237,1832,1310],"class_list":["post-3674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atradimai","category-jausmai","category-muzika","category-visuomene","tag-alkoholis","tag-bon-iver","tag-cukrus","tag-how-to-be-good","tag-jamie-xx","tag-kexp-radio","tag-laime","tag-laimingas-gyvenimas","tag-ligos","tag-maistas","tag-mityba","tag-muzika","tag-nick-hornby","tag-pagalba","tag-psihcologija","tag-rukymas","tag-saldumynai","tag-sportas","tag-svaigalai","tag-svara","tag-sveikata","tag-thievery-corporation","tag-tvarka","tag-vaiksciojimas","tag-visuomene","entry"],"yoast_head":"\nKaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119? - Mahila<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119? - Mahila\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u012esp\u0117jimas, ILGAS SKAITINYS Yra tokia Nick Hornby knyga \u201eKaip b\u016bti geru \u017emogumi\u201c (\u201eHow To Be Good\u201c). Vargas tiems, kurie nusipirko j\u0105, paman\u0119, kad tai \u2013…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mahila\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-12T17:34:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-07T07:37:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"697\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"491\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mahila\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mahila\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mahila\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e5209a9969461370fb464a92fd9584d9\"},\"headline\":\"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119?\",\"datePublished\":\"2017-09-12T17:34:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-07T07:37:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/\"},\"wordCount\":3039,\"commentCount\":16,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg\",\"keywords\":[\"Alkoholis\",\"Bon Iver\",\"cukrus\",\"How to Be Good\",\"Jamie xx\",\"KEXP radio\",\"Laim\u0117\",\"laimingas gyvenimas\",\"ligos\",\"Maistas\",\"mityba\",\"Muzika\",\"Nick Hornby\",\"pagalba\",\"psihcologija\",\"R\u016bkymas\",\"Saldumynai\",\"Sportas\",\"Svaigalai\",\"\u0161vara\",\"Sveikata\",\"Thievery Corporation\",\"tvarka\",\"vaik\u0161\u010diojimas\",\"Visuomen\u0117\"],\"articleSection\":[\"Atradimai\",\"Jausmai\",\"Muzika\",\"Visuomen\u0117\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/\",\"name\":\"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119? - Mahila\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-09-12T17:34:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-07T07:37:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e5209a9969461370fb464a92fd9584d9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/09\\\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg\",\"width\":697,\"height\":491},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/index.php\\\/2017\\\/09\\\/12\\\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/\",\"name\":\"Mahila\",\"description\":\"Padriki gyvenimo rei\u0161kiniai.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mahila.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e5209a9969461370fb464a92fd9584d9\",\"name\":\"Mahila\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8248c1bfacd20c185494e50ab7108debb99250cdcd1decf45504bfa906413f3e?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8248c1bfacd20c185494e50ab7108debb99250cdcd1decf45504bfa906413f3e?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8248c1bfacd20c185494e50ab7108debb99250cdcd1decf45504bfa906413f3e?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Mahila\"},\"url\":\"#\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119? - Mahila","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119? - Mahila","og_description":"\u012esp\u0117jimas, ILGAS SKAITINYS Yra tokia Nick Hornby knyga \u201eKaip b\u016bti geru \u017emogumi\u201c (\u201eHow To Be Good\u201c). Vargas tiems, kurie nusipirko j\u0105, paman\u0119, kad tai \u2013…","og_url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/","og_site_name":"Mahila","article_published_time":"2017-09-12T17:34:59+00:00","article_modified_time":"2021-10-07T07:37:54+00:00","og_image":[{"width":697,"height":491,"url":"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mahila","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mahila","Est. reading time":"15 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/"},"author":{"name":"Mahila","@id":"https:\/\/mahila.lt\/#\/schema\/person\/e5209a9969461370fb464a92fd9584d9"},"headline":"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119?","datePublished":"2017-09-12T17:34:59+00:00","dateModified":"2021-10-07T07:37:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/"},"wordCount":3039,"commentCount":16,"image":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg","keywords":["Alkoholis","Bon Iver","cukrus","How to Be Good","Jamie xx","KEXP radio","Laim\u0117","laimingas gyvenimas","ligos","Maistas","mityba","Muzika","Nick Hornby","pagalba","psihcologija","R\u016bkymas","Saldumynai","Sportas","Svaigalai","\u0161vara","Sveikata","Thievery Corporation","tvarka","vaik\u0161\u010diojimas","Visuomen\u0117"],"articleSection":["Atradimai","Jausmai","Muzika","Visuomen\u0117"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/","url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/","name":"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119? - Mahila","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg","datePublished":"2017-09-12T17:34:59+00:00","dateModified":"2021-10-07T07:37:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/#\/schema\/person\/e5209a9969461370fb464a92fd9584d9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#primaryimage","url":"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg","width":697,"height":491},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/09\/12\/kaip-pagerinti-savo-gyvenimo-kokybe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mahila.lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kaip pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mahila.lt\/#website","url":"https:\/\/mahila.lt\/","name":"Mahila","description":"Padriki gyvenimo rei\u0161kiniai.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mahila.lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mahila.lt\/#\/schema\/person\/e5209a9969461370fb464a92fd9584d9","name":"Mahila","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8248c1bfacd20c185494e50ab7108debb99250cdcd1decf45504bfa906413f3e?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8248c1bfacd20c185494e50ab7108debb99250cdcd1decf45504bfa906413f3e?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8248c1bfacd20c185494e50ab7108debb99250cdcd1decf45504bfa906413f3e?s=96&d=retro&r=g","caption":"Mahila"},"url":"#"}]}},"jetpack-related-posts":[{"id":3872,"url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/11\/28\/10-gal-ne-visiems-zinomu-mano-labai-megstamu-filmu\/","url_meta":{"origin":3674,"position":0},"title":"10 gal ne visiems \u017einom\u0173 mano labai m\u0117gstam\u0173 film\u0173","author":"Mahila","date":"2017 28 lapkri\u010dio","format":false,"excerpt":"Esu min\u0117jusi, kad filmus \u017ei\u016briu retai ir nesu ma\u010diusi (bet ketinu pamatyti) kr\u016bvos nenormaliai garsi\u0173 juost\u0173. Ta\u010diau yra keletas toki\u0173, kuriuos labai m\u0117gstu, ir kurie n\u0117ra \u017eym\u016bs labai pla\u010diu mastu, tod\u0117l nutariau, kad b\u016bt\u0173 visai smagu pasidalinti su jumis. Tie filmai nebus jau labai ten tokie avangardiniai ir deep shit,\u2026","rel":"","context":"In "Ap\u017evalgos"","block_context":{"text":"Ap\u017evalgos","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/category\/apzvalgos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/LC-Swim-4.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/LC-Swim-4.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/LC-Swim-4.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":1899,"url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2012\/01\/26\/ode-mano-egocentriskam-rojui\/","url_meta":{"origin":3674,"position":1},"title":"Od\u0117 mano egocentri\u0161kajam rojui","author":"Mahila","date":"2012 26 sausio","format":false,"excerpt":"A\u0161 turiu vien\u0105 didel\u0119 spint\u0105 ir bent trisde\u0161imt skirting\u0173 outfito variant\u0173, kuriais apsirengus b\u016bt\u0173 galima i\u0161eiti \u012f vie\u0161um\u0105. Esu tikra, kad laikui b\u0117gant, j\u0173 tik daug\u0117s. Turiu vien\u0105 rakt\u0105 nuo mano vienos priva\u010dios erdv\u0117s. Net ir \u0161auk\u0161tel\u012f kavai \u2013 ir t\u0105 vien\u0105 teturiu. Turiu auk\u0161t\u0105j\u012f i\u0161silavinim\u0105, tikrai spalving\u0105 patirt\u012f gyvenime\u2026","rel":"","context":"In "Be kategorijos"","block_context":{"text":"Be kategorijos","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/category\/be-kategorijos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/qqq.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3573,"url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2017\/08\/22\/yaga-gathering-daugiasluoksne-misko-pasaka-kurioje-siemet-jauciausi-ne-savo-vietoje\/","url_meta":{"origin":3674,"position":2},"title":"Yaga Gathering \u2013 daugiasluoksn\u0117 mi\u0161ko pasaka, kurioje \u0161iemet jau\u010diausi ne savo vietoje","author":"Mahila","date":"2017 22 rugpj\u016b\u010dio","format":false,"excerpt":"\u0160iemet \u012f festival\u012f Yaga gathering va\u017eiavau antr\u0105 kart\u0105. Prie\u0161 tai teko b\u016bti 2015-aisiais, tod\u0117l tai, k\u0105 ma\u010diau \u0161iemet, ma\u010diau kontraste su tuo, kaip viskas atrod\u0117 prie\u0161 tuos dvejus metus. Kaip visada, kad ir kur beb\u016b\u010diau, kad ir k\u0105 bedary\u010diau, negaliu neanalizuoti visko, kas vyksta aplink, savo atmintyje registruodama detales, vaizdus,\u2026","rel":"","context":"In "Atradimai"","block_context":{"text":"Atradimai","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/category\/atradimai\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/21057861_10214174091493124_1407101407_o.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/21057861_10214174091493124_1407101407_o.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/21057861_10214174091493124_1407101407_o.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/21057861_10214174091493124_1407101407_o.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/21057861_10214174091493124_1407101407_o.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/21057861_10214174091493124_1407101407_o.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":4047,"url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2018\/01\/11\/serialas-dark-pavyzdziu-tiems-kurie-dar-nemate\/","url_meta":{"origin":3674,"position":3},"title":"Serialas Dark: pavyd\u017eiu tiems, kurie dar nemat\u0117","author":"Mahila","date":"2018 11 sausio","format":false,"excerpt":"\u017dinot t\u0105 jausm\u0105, kai filmas toks \u012fdomus, jog \u012fsitemp\u0119s s\u0117di ir \u017ei\u016bri \u012f ekran\u0105 li\u016bd\u0117damas, kad jis greitai baigsis? Stabdai, tikrini, kiek dar liko, arba, jei \u017ei\u016bri kino teatre, vis \u017evilg\u010dioji \u012f laikrod\u012f. Atrodo, norisi taupyti kiekvien\u0105 minut\u0119, \u017ei\u016br\u0117ti l\u0117\u010diau, kad gal\u0117tum \u012fsigilinti \u012f ma\u017eiausias smulkmenas, nes nu taaaaip \u012fdomu,\u2026","rel":"","context":"In "Ap\u017evalgos"","block_context":{"text":"Ap\u017evalgos","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/category\/apzvalgos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Dark-Season-one-1-490x640.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":528,"url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2010\/08\/05\/as-neturiu-laiko-idiotams\/","url_meta":{"origin":3674,"position":4},"title":"A\u0161 neturiu laiko idiotams","author":"Mahila","date":"2010 5 rugpj\u016b\u010dio","format":false,"excerpt":"Ne\u017einau, kod\u0117l, bet jau kelint\u0105 vasar\u0105 ma\u017edaug tuo pa\u010diu metu mane i\u0161tinka tokia stadija, kai nebegaliu pak\u0119sti kit\u0173 \u017emoni\u0173. Tokios faz\u0117s aplanko kartais ir kitu met\u0173 laiku, bet kuo daugiau b\u016bnu viena ar keli\u0173 t\u0173 pa\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 rate, tuo labiau \u0161i b\u016bsena ve\u0161i. Viskas erzina, nenoriu su niekuo \u0161nek\u0117t, socializint\u2026","rel":"","context":"In "Be kategorijos"","block_context":{"text":"Be kategorijos","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/category\/be-kategorijos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.blogas.lt\/files\/2010\/08\/24152_1234523548703_1397629736_30576241_2620062_n.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2692,"url":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/2015\/07\/14\/apie-treciadienius-pirmadienius-delfinus-jaunystes-eliksyrus-nelaimingus-zmones-laimingam-mieste-likima-ir-lakima\/","url_meta":{"origin":3674,"position":5},"title":"Apie tre\u010diadienius, pirmadienius, delfinus, jaunyst\u0117s eliksyrus, nelaimingus \u017emones laimingam mieste, likim\u0105 ir lakim\u0105","author":"Mahila","date":"2015 14 liepos","format":false,"excerpt":"Dovanokit, visko tiek daug gyvenime, kad ir \u012fra\u0161as bus ilgas, ir daug bardako (s\u0105mon\u0117s srautas kaip pas \u0160k\u0117m\u0105 Drobul\u0117j). Nebesp\u0117ju apdoroti informacijos. Kai gyveni \u0160e\u0161kin\u0117je, kur kai kuriems jos gyventojams visas gyvenimas \u2013 am\u017einas vakar\u0117lis (tik nelabai socialus, nelabai esteti\u0161kas ir nelabai viliojantis b\u016bti atkartotas), o tu \u012f miest\u0105 i\u0161lendi,\u2026","rel":"","context":"In "Atradimai"","block_context":{"text":"Atradimai","link":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/category\/atradimai\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tumblr_naiqqtYzT81s2j0zlo1_500.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pdhVvp-Xg","amp_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mahila.lt\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/18557291_1369012059859098_832932595297231279_n-1.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3674"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4943,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3674\/revisions\/4943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mahila.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}